Le skateboard est une discipline passionnante qui demande du temps, de la patience et beaucoup de pratique. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à améliorer vos compétences, ce guide vous aidera à maîtriser les techniques de base et à passer au niveau supérieur.
Les bases du skateboard
Bien choisir son équipement
Pour bien commencer, il est essentiel de disposer des bons équipements de skateboard. Assurez-vous d’avoir une planche adaptée à votre taille et à votre style. Les trucks, les roues et le grip doivent également correspondre à vos besoins spécifiques.
En plus de cela, portez toujours un casque et des protections pour les genoux, les coudes et les poignets. La sécurité est primordiale lorsqu’on s’initie aux figures de skate et aux divers tricks.
Apprendre à se propulser
La propulsion est l’une des premières choses à maîtriser en skateboard. Placez votre pied avant sur la planche et utilisez votre pied arrière pour pousser. Une fois que vous êtes en mouvement, ramenez votre pied arrière sur la planche pour maintenir l’équilibre.
Il est important de trouver la technique de propulsion qui vous convient le mieux. Variez la position de vos pieds jusqu’à trouver celle qui vous semble la plus naturelle et confortable.
Maîtriser les figures de base
L’ollie
Apprendre l’ollie est crucial car c’est la base de nombreux autres tricks. Pour réaliser un ollie, placez votre pied arrière sur le tail (l’arrière de la planche) et votre pied avant près du centre. Sautez en appuyant sur le tail avec votre pied arrière tout en glissant votre pied avant vers le nez de la planche.
L’entraînement régulier est essentiel. Pratiquer l’ollie au quotidien vous aidera à perfectionner cette figure et à poser les bases pour des tricks plus complexes.
Le rock to fakie
Le rock to fakie est une autre figure incontournable, surtout dans les rampes. Approchez-vous du coping (le bord supérieur de la rampe), penchez votre planche pour toucher le coping avec les trucks centraux, puis revenez en position initiale en reculant.
Cela peut sembler intimidant au début, mais avec de la pratique et de la confiance, le rock to fakie deviendra un mouvement naturel.
Travailler sur les rotations
Frontside 180°
Le frontside 180° est un trick impressionnant qui consiste à faire tourner votre planche et votre corps de 180 degrés. Pour y parvenir, commencez par un ollie puis effectuez une rotation tout en gardant votre regard fixé sur la direction souhaitée.
Pratiquez ce mouvement sans cesse pour équilibrer la rotation de votre corps avec celle de votre planche. Cela vous sera très utile pour exécuter des tricks avec rotation dans différentes situations.
Backside 180°
Le backside 180° fonctionne de la même manière que le frontside 180°, mais implique une rotation opposée. Commencez par faire un ollie, puis pivotez vos épaules et votre buste en arrière pour compléter le tour.
S’assurer que la planche tourne avec vous est clé ici. Concentrez-vous sur le synchronisme entre vos mouvements de corps et ceux de la planche pour obtenir une rotation fluide et cohérente.
Perfectionner les techniques avancées
Flip tricks
Les flip tricks vont ajouter une nouvelle dimension à votre répertoire. Par exemple, le kickflip nécessite de lever l’ollie tout en donnant un coup du pied avant pour faire tourner la planche sous vos pieds. Plus vous pratiquerez, meilleur sera votre timing et votre coordination.
D’autres flips incluent le heelflip, où vous utilisez le talon au lieu de l’avant-pied, et des variations mêlant diverses rotations telles que les kickflips en half-cab. Soyez persévérant et patient, ces figures demandent du temps et de nombreuses tentatives avant d’être maîtrisées.
Grinds et slides
Les grinds et les slides sont des techniques spectaculaires et satisfaisantes à apprendre. Un grind implique de faire glisser les trucks de votre planche le long d’un rebord, tandis qu’un slide signifie glisser avec le dessous de la planche elle-même.
Commencez par des grinds simples comme le 50-50, où les deux trucks glissent sur le rail simultanément. Puis, passez à des slides plus variés tels que le boardslide, où uniquement la planche glisse le long du rail, nécessitant un excellent équilibre et une bonne maîtrise de la vitesse.
Conseils pour progresser rapidement
Pratiquer régulièrement
Rien ne remplace la pratique régulière pour améliorer vos compétences. Définissez un calendrier d’entraînement et essayez de passer du temps sur votre planche chaque jour. Même vingt minutes quotidiennes peuvent faire une grande différence.
N’ayez pas peur de tomber ou de rater quelques figures. Chaque chute est une occasion d’apprentissage et de progression. Persévérez et vous constaterez des améliorations significatives avec le temps.
Prendre des vidéos
Filmer vos sessions de skateboard peut être extrêmement bénéfique. Cela vous permet de revoir vos performances et d’identifier les erreurs à corriger. De plus, observer des vidéos d’autres skateurs peut vous fournir de l’inspiration et des idées pour de nouvelles figures.
Utilisez ces enregistrements pour ajuster votre technique et suivre vos progrès. Cela crée aussi une mémoire visuelle de vos réussites et de vos erreurs, facilitant ainsi l’amélioration continue.
Éviter les blessures et rester motivé
Avoir une bonne condition physique
Gardez une bonne forme physique grâce à des exercices réguliers. Renforcer votre musculature, notamment les jambes et le tronc, vous aidera à effectuer des figures difficiles en toute sécurité.
Un bon échauffement avant chaque session est également crucial. Des étirements dynamiques et quelques minutes de course légère prépareront vos muscles à l’effort et réduiront le risque de blessure.
Garder la motivation
Fixez-vous des objectifs réalisables et célébrez chaque victoire, même minime. Progresser en skateboard n’est pas toujours linéaire, alors restez positif et persistez malgré les obstacles.
Prendre du plaisir est essentiel. Variez les figures, essayez de nouveaux spots et pratiquez avec des amis pour garder l’enthousiasme et exciter votre passion pour ce sport formidable.
